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今週のテーマは「キョン」です。

片方のヒザが下を向くまでひねり、両足を突っ張ることで身体を安定させるムーヴをキョンといいます。

身体を正対向き(がに股)でホールドを取りにいくよりも、パワーを必要としない動き方ですので女性にオススメです！

時間：   金曜　１８：３０〜

土曜　１０：００〜　１７：００〜

今週のテーマは「フラッギング」です。

通常、クライミングでは右手と左足、左手と右足等、対角線に固定させながら登っていきます。

しかし、それを反対の右手と右足、左手と左足を固定しながらもバランスよく登れるムーブ(動き方)が「フラッギング」です。

足の入替を省いたり、力を節約できるムーブですので是非この機会に練習してみましょう！

サラリと使えるとカッコイイです。

時間：   金曜　１８：３０〜

土曜　１０：００〜　１７：００〜

今週のテーマは「振り」です。

振りとは、壁に対して身体の正面を向けずに側面を向けながら登るテクニックです。

遠い位置にあるホールド取りたい時、傾斜のある壁を登る時等、使える場面は多々あります。

上手い力の使い方を覚え、この機会にコツをつかんで中級者の仲間入り◎

時間：   金曜　１８：３０〜

土曜　１０：００〜　１７：００〜

今週のテーマは「ハイステップ」です。

ハイステップとは名前の通り足を高くあげてホールドにのり込むテクニック。

遠いホールドを取りにいく時などに使えます。

より高く足をあげれば、より遠くのホールドを取りにいけるのですが、その分柔軟性が必要。

苦手な人は是非この機会に練習を◎

時間：   金曜　１８：３０〜

土曜　１０：００〜　１７：００〜

◎１０m壁ホールドチェンジのお知らせ◎

明日３月２２日（日）１８：００〜

１０m壁のホールドチェンジ準備のため

１０m壁右半分がご利用できなくなります。

ご了承下さいませ。

今週のテーマは「重心移動」です。

重心の位置、移動の仕方で驚くほど腕の負担は少なくなるものです。

簡単な課題をご用意していますので、自分の重心の位置を確認しながら登ってみましょう。

時間：   金曜　１８：３０〜

土曜　１０：００〜　１７：００〜

マンスリー更新しました◎

今月も30課題たっぷりありますので、皆様ぜひ登っちゃいましょう。

今回も黄色のテープが目印、全ての課題を完登できる猛者が何人現れるのか？

リード壁にも課題が散らばってますので、要注意です！

今週のテーマは「スメアリング」です。

スメアリングとは、フットホールドのない壁に足を擦り付けるようにして効かせる技術のことです。

ムーブを起こした時の距離を伸ばしたり、パワーの節約にもなる動きですのでこの機会にぜひ習得を！

お待ちしています！！

時間：   金曜　１８：３０〜

土曜　１０：００〜　１７：００〜

今週の課題は『クロスムーブ』です。

画像左で見切れている会員さんが待ちきれずに

『クロスムーブ』課題を早くも練習中！

ぜひ皆様もご参加ください。

時間：金曜　１８：３０〜

土曜　１０：００〜　１７：００〜

今週の課題は『カウンターバランス』です。

ワンランク上の課題クリアのためのスキルアップに

ぜひご参加ください！

時間：金曜　１８：３０〜

土曜　１０：００〜

１７：００〜