◎無料ワンポイントレッスン◎

今週のテーマは「ガストンと乗り込み」です。

 

ガストンとは、内側を向いた縦型のホールドを持つ方法です。

頻繁に出てくる持ち方ですので、この機会に練習しましょう!

 

時間:   金曜 18:30〜

土曜 10:00〜 17:00〜

◎無料ワンポイントレッスン◎

今週のテーマは「フラッギング」です。

 

通常、クライミングでは右手と左足、左手と右足等、対角線に固定させながら登っていきます。

しかし、それを反対の右手と右足、左手と左足を固定しながらもバランスよく登れるムーブ(動き方)が「フラッギング」です。

足の入替を省いたり、力を節約できるムーブですので是非この機会に練習してみましょう!

サラリと使えるとカッコイイです◎

 

 

時間: 金曜 18:30〜

土曜 10:00〜 17:00〜

◎無料ワンポイントレッスン◎

今週のテーマは「重心移動です。

 

重心の位置、移動の仕方で驚くほど腕の負担は少なくなるものです。

簡単な課題をご用意していますので、自分の重心の位置を確認しながら登ってみましょう。

 

時間:   金曜 18:30〜

土曜 10:00〜 17:00〜

◎無料ワンポイントレッスン◎

今週のテーマは「足運びです。

 

初心者の方達を見ていると、足を左右逆に置いたまま手を出している人をよく見かけます。

左右逆に置いていると身体がふられてホールドに届かなかったり、届いてもふられを止めるのに必要以上に力をつかいます。

簡単な足運びのルールを覚えてもらうだけで劇的に腕が楽になります。

クライミングは腕の力だけで登るスポーツではありません。
実は足の使い方がとても重要です。

普段、足をバタバタして登っている方はぜひ受けてみて下さい。


時間:   金曜 18:30〜

土曜 10:00〜 17:00〜

◎無料ワンポイントレッスン◎

今週のテーマは「ラップです。

 

ラップとはホールディングの一種で、小指を壁側にして包み込むように持つ持ち方です。

保持しやすい持ち方のため、疲れた時や力のない女性の方にもオススメです。

 

時間:   金曜 18:30〜

土曜 10:00〜 17:00〜

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今週のテーマは「キョンです。

 

片方のヒザが下を向くまでひねり、両足を突っ張ることで身体を安定させるムーヴをキョンといいます。

身体を正対向き(がに股)でホールドを取りにいくよりも、パワーを必要としない動き方ですので女性にオススメです!

 

時間:   金曜 18:30〜

土曜 10:00〜 17:00〜

◎無料ワンポイントレッスン◎

今週のテーマは「フラッギングです。

 

通常、クライミングでは右手と左足、左手と右足等、対角線に固定させながら登っていきます。

しかし、それを反対の右手と右足、左手と左足を固定しながらもバランスよく登れるムーブ(動き方)が「フラッギング」です。

足の入替を省いたり、力を節約できるムーブですので是非この機会に練習してみましょう!

サラリと使えるとカッコイイです。

時間:   金曜 18:30〜

土曜 10:00〜 17:00〜

◎無料ワンポイントレッスン◎

今週のテーマは「振りです。

 

振りとは、壁に対して身体の正面を向けずに側面を向けながら登るテクニックです。

遠い位置にあるホールド取りたい時、傾斜のある壁を登る時等、使える場面は多々あります。

上手い力の使い方を覚え、この機会にコツをつかんで中級者の仲間入り◎

 

時間:   金曜 18:30〜

土曜 10:00〜 17:00〜

◎無料ワンポイントレッスン◎

今週のテーマは「ハイステップです。

 

ハイステップとは名前の通り足を高くあげてホールドにのり込むテクニック。

遠いホールドを取りにいく時などに使えます。

より高く足をあげれば、より遠くのホールドを取りにいけるのですが、その分柔軟性が必要。

苦手な人は是非この機会に練習を◎

 

時間:   金曜 18:30〜

土曜 10:00〜 17:00〜