今週のテーマは「引きつけとクロスムーブ」です。
持っているホールドを引きつける事は、力のない女性などは苦手に感じているかと思います。
しかし、ただ力で引きつけるだけではなく、ちょっとしたコツで上手く引きつける事が出来ます。
遠く感じているホールドを止める事が可能です。
時間： 金曜 １８：３０〜
土曜 １０：００〜 １７：００〜
投稿者: titanwall
◎無料ワンポイントレッスン◎
今週のテーマは「ガストンと乗り込み」です。
ガストンとは、内側を向いた縦型のホールドを持つ方法です。
頻繁に出てくる持ち方ですので、この機会に練習しましょう！
時間： 金曜 １８：３０〜
土曜 １０：００〜 １７：００〜
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今週のテーマは「サイドとアンダー」です。
サイド、アンダーは共に持ち方のことをいいます。
頻繁に出てくる持ち方ですので習得必須です！！
課題を用意していますのでこの機会に登りましょう◎
時間： 金曜 １８：３０〜
土曜 １０：００〜 １７：００〜
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今週のテーマは「足の順番」です。
クライミングを始めたばかりで、右手、左手、右足、左足のどれを先に動かしていいかわからない人は多いと思います。
クライミングは足の位置一つで、今まで不可能に思えた動きが急に出来たりします。
その足にどうやって乗せていくかという足の順番が非常に大事で、それで辛くも、楽にもなります。
今週も課題を作ってお待ちしていますので、是非この機会に足の順番を練習してみましょう◎
時間： 金曜 １８：３０〜
土曜 １０：００〜 １７：００〜
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今週のテーマは「キョン」です。
キョンとはドロップニーともいい、片方のヒザが下を向くまでひねり、両足を突っ張ることで身体を安定させるムーヴです。
特に中・強傾斜で力を発揮し、下半身を両足でロックして安定感が増します。
力のない方や女性にもオススメのテクニックです◎
時間： 金曜 １８：３０〜
土曜 １０：００〜 １７：００〜
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今週のテーマは「フラッギング」です。
通常、クライミングでは右手と左足、左手と右足等、対角線に固定させながら登っていきます。
しかし、それを反対の右手と右足、左手と左足を固定しながらもバランスよく登れるムーブ(動き方)が「フラッギング」です。
足の入替を省いたり、力を節約できるムーブですので是非この機会に練習してみましょう！
サラリと使えるとカッコイイです◎
時間： 金曜 １８：３０〜
土曜 １０：００〜 １７：００〜
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今週のテーマは「重心移動」です。
重心の位置、移動の仕方で驚くほど腕の負担は少なくなるものです。
簡単な課題をご用意していますので、自分の重心の位置を確認しながら登ってみましょう。
時間： 金曜 １８：３０〜
土曜 １０：００〜 １７：００〜
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今週のテーマは「ハイステップ」です。
ハイステップとは名前の通り足を高くあげてホールドにのり込むテクニック。
遠いホールドを取りにいく時などに使えます。
より高く足をあげれば、より遠くのホールドを取りにいけるのですが、その分柔軟性が必要。
苦手な人は是非この機会に練習を◎
時間： 金曜 １８：３０〜
土曜 １０：００〜 １７：００〜
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今週のテーマは「対角線(ダイアゴナル)」です。
対角線とは対角線でのバランス保持のことをいいます。
右手に対し左足、左手に対し右足に荷重していけば、安定した登り方が出来ます。
以前から何度も繰り返しているテーマですが、クライミングにおける基本的な登り方ですので、ぜひこの機会に練習してみましょう。
時間： 金曜 １８：３０〜
土曜 １０：００〜 １７：００〜
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今週のテーマは「デッドポイント」です。
デッドポイントとは、持ちにくいホールドが連続して続く時や、次の動きを組み立てる余裕がない時などに使えるテクニックです。
課題が難しくなれば必ずでてくる動きですので、この機会に練習してはいかがでしょうか？