投稿者: titanwall

今週のテーマは「振り」です。

振りとは、壁に対して身体の正面を向けずに側面を向けながら登るテクニックです。

遠い位置にあるホールド取りたい時、傾斜のある壁を登る時等、使える場面は多々あります。

上手い力の使い方を覚え、この機会にコツをつかんで中級者の仲間入り◎

時間：   金曜　１８：３０〜

土曜　１０：００〜　１７：００〜

今週のテーマは「ハイステップ」です。

ハイステップとは名前の通り足を高くあげてホールドにのり込むテクニック。

遠いホールドを取りにいく時などに使えます。

より高く足をあげれば、より遠くのホールドを取りにいけるのですが、その分柔軟性が必要。

苦手な人は是非この機会に練習を◎

時間：   金曜　１８：３０〜

土曜　１０：００〜　１７：００〜

今週のテーマは「乗り込み」です。

｢あのホールドにもうちょっとで手が届くのに・・・届かない！｣と思ったことはないですか？

始めたばかりの方、特に女性の方に多いように感じるのですが、ちょっと高く上げたホールドに「片足で乗っていく」のが怖くて、次のホールドに手が届かない方。

この機会に「乗り込み」を練習すれば届くはずです◎

時間：   金曜　１８：３０〜

土曜　１０：００〜　１７：００〜

今週のテーマは「フラッギング」です。

通常、クライミングでは右手と左足、左手と右足等、対角線に固定させながら登っていきます。

しかし、それを反対の右手と右足、左手と左足を固定しながらもバランスよく登れるムーブ(動き方)が「フラッギング」です。

足の入替を省いたり、力を節約できるムーブですので是非この機会に練習してみましょう！

サラリと使えるとカッコイイです◎

時間： 金曜　１８：３０〜

土曜　１０：００〜　１７：００〜

今週のテーマは「キョン」です。

キョンとはドロップニーともいい、片方のヒザが下を向くまでひねり、両足を突っ張ることで身体を安定させるムーヴです。

特に強傾斜で力を発揮し、下半身を両足でロックして安定感が増します。

力のない方や女性にもオススメのテクニックです◎

時間： 金曜　１８：３０〜

土曜　１０：００〜　１７：００〜

今週のテーマは「クロスムーブ」です。

クロスムーブとは手をクロスさせて次のホールドを取りにいくムーブです。

ポケットや小さなホールド等、マッチ(両手持ち)出来ないホ−ルドでトラバース(横移動)する際に使います。

時間： 金曜　１８：３０〜

土曜　１０：００〜　１７：００〜

今週のテーマは「カウンターバランス」です。

壁に取り付いているだけでつらい、しんどいといった方達はバランスが悪い状態で取り付いているため、最終的に力尽きて落ちてしまうことが大半です。

対角線での固定や力を抜くことも大事ですが、基礎的なこととして自分のバランスの良い位置をさがすことの方が重要です。

バランスの良い位置が見つけられ、それを意識しながら登れるようになれば、あなたも中級者の仲間入りです◎

時間：   金曜　１８：３０〜

土曜　１０：００〜　１７：００〜

今週のテーマは「クリンプ」です。

クリンプとはカチ持ちともいい、小さなホールドに指をそろえてホールドに置き、親指を人さし指の上に乗せるようにして持つ方法をいいます。

小さなホールドを保持する時に安定する持ち方なので、初心者の方から中級者の方まで覚えておいて損はないテクニックです。

ぜひこの機会に練習してみましょう。

今週も特別な課題を作ってお待ちしております。

時間：   金曜　１８：３０〜

土曜　１０：００〜　１７：００〜