今週のテーマは「フラッギング」です。
通常、クライミングでは右手と左足、左手と右足等、対角線に固定させながら登っていきます。
しかし、それを反対の右手と右足、左手と左足を固定しながらもバランスよく登れるムーブ(動き方)が「フラッギング」です。
足の入替を省いたり、力を節約できるムーブですので是非この機会に練習してみましょう！
サラリと使えるとカッコイイです◎
時間： 金曜 １８：３０〜
土曜 １０：００〜 １７：００〜
投稿者: titanwall
*無料ワンポイントレッスン*
今週のテーマは『ダイアゴナル(対角線)&カウンターバランス』です。
対角線とは対角線でのバランス保持のことをいいます。
右手に対し左足、左手に対し右足に荷重していけば、安定して登ることが出来ます。
更に、残りの保持していない方の足を動かすことで、バランスよく力を最小限に使って登ることも可能となります。
時間： 金曜 １８：３０〜
土曜 １７：００〜
*無料ワンポイントレッスン*
今週のテーマは『足の順番』です。
クライミングは左右の足の位置でバランスが決まります。
バランスの悪い状態で手を伸ばそうとすれば、余計な力が必要になります。
余計な力を使えば、登れる課題も登れなくなってしまいます。
ちょっとしたコツで驚く程登りやすくなりますよ◎
時間： 金曜 １８：３０〜
土曜 １７：００〜
Longridge Traverse from Dave Sutcliffe on Vimeo.
◇営業時間変更のお知らせ◇
本日は月曜日ですが祝日のため、10時から20時半まで営業しております。
みなさまのご来店お待ちしております。
*無料ワンポイントレッスン*
新年一発目のテーマは『重心移動』です。
クライミングでは必ずホールドを取りにいく際に重心移動を行います。
片方の足に重心が移り、立ち上がることが出来れば届かないホールドにも届きます。
クライミングの基本動作ですが、非常に奥の深いムーブで練習して損はありません。
時間： 金曜 １８：３０〜
土曜 １７：００〜
◎無料ワンポイントレッスン◎
「スローパー」とは関節を曲げて持つ事ができない丸いホールドのことをいいます。
形状が丸いため、腕や指の力では引き上げられません。初心者の方には最初の壁として感じる方も多いのではないでしょうか？
保持するためにはちょっとしたコツがありますので、スローパーが苦手な方は是非この機会に克服してみましょう◎
時間： 金曜 １８：３０〜
土曜 １０：００〜 １７：００〜
◎無料ワンポイントレッスン◎
今週のテーマは「ホールドの効かせ方」です。
いつも何気無く掴んでいるホールドにも良く持てる向き、持ち方があります。
気になる方は是非ご来店お待ちしています◎
時間： 金曜 １８：３０〜
土曜 １７：００〜
◎年末年始の営業日のお知らせ◎
年末年始の営業日程は以下の通りです。
12月28日 定休日
29日 ゴルジュ壁ホールドチェンジのため臨時休業
30日 ゴルジュ壁ホールドチェンジ、壁のメンテナンスのため臨時休業
12月31日,1月1日 休館日
2日 通常営業 10:00~
お間違えのないようよろしくお願いいたします。
◎無料ワンポイントレッスン◎
今週のテーマは「手順を考えよう(オブザベーション)」です。
オブザベーションとは日本語で観察という意味です。
クライミングは課題に取り付く前から始まっています。手順だけでなく、足の位置、力の入れ具合、ホールドの質感まで想像するのがオブザベーションです。
この機会にきちんとオブザベーションする癖をつけてみてはいかがですか？
◎無料ワンポイントレッスン◎
今週のテーマは「カウンターバランス&フラッギング」です。
壁に取り付いているだけでつらい、しんどいといった方達はバランスが悪い状態で取り付いているため、最終的に力尽きて落ちてしまうことが大半です。
対角線での固定や力を抜くことも大事ですが、基礎的なこととして自分のバランスの良い位置をさがすことの方が重要です。
バランスの良い位置が見つけられ、それを意識しながら登れるようになれば、あなたも中級者の仲間入りです◎